青岛壶铃-铭澳-壶铃的价格

壶铃单腿硬拉

这个动作能够教会我们在维持稳定---和肩膀结构的同时弯曲髋关节。记住，壶铃的价格，你同样需要教会身体如何在动作中稳定。

动作要领：

·一只手拿壶铃，训练腿和负重侧是相对的。

·一条腿的膝关节微微弯曲，另一条腿向后移动。

·不要过度向外旋转后面的腿，有控制的放下重量。

·背部始终保持挺直，壶铃厂家，不要弯曲---或者上背部。

·在灵活性允许的情况下到大的幅度，然后呼气还原。