江苏浸塑壶铃-铭澳体育科技-健身器材浸塑壶铃

壶铃训练动作-壶铃摆动

壶铃摆动是壶铃训练中基本的一个训练动作，进场训练壶铃摆动训练，可以---的训练到我们臂部以及腿部、背部的肌肉群，---适合女生进行训练。在训练的时候，双腿微微分开站立，双手提着壶铃，将壶铃放在双腿之间，江苏浸塑壶铃，上体自髋部前倾，背部保持平直。手臂保持伸直，向后摆动壶铃，健身器材浸塑壶铃，利用---力再将壶铃向上摆，直到摆到---前方。