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五公斤六角哑铃多少钱-铭澳体育科技公司-上海六角哑铃

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2023-12-27  
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哑铃直立划船目标部位:肩部

立姿,两腿分开与臀同宽,躯干保持挺直,六角哑铃销售,两手各握一哑铃,将哑铃悬于大腿前方,掌心朝后。弯曲并向两侧上提肘关节,将哑铃竖直提拉到肩关节高度,注意此时肘关节略高于哑铃。停留数秒钟,再慢慢下放哑铃至初始位置。

练习效果:这个同样是锻炼肩部的---动作,主练肩三角肌,辅练斜方肌上部,尤其可以加强肩袖肌群的力量。肩袖肌群由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉的肌腱组成,紧紧环绕着肩关节,对于肩关节的运动和稳定性有很大的作用。






哑铃交替弯举。目标部位:上臂前部。坐姿立姿均可,上海六角哑铃,两脚并拢踏于地面,躯干保持挺直,两手各握一哑铃悬于体侧,掌心向前。保持上臂不动,弯曲左侧肘关节,将哑铃举至肩部高度,同时掌心外旋,使肱二头肌顶收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂,做同样的弯举动作。

练习效果:如果有人请你展示一下肌肉,你会抬起胳膊,屈肘展示肱二头肌。还有什么比高耸的肱二头肌更能展现男人的力量?除了这个---的训练动作外,还有哑铃弯举、哑铃旋臂弯举、哑铃锤式弯举、哑铃支撑弯举等,批发橡胶六角哑铃,不妨分别尝试一下。





如何选购哑铃 : 

一,我们购买哑铃的时候,商家当然希望你选择较重的哑铃,或者选择功能较多的哑铃。事实上,五公斤六角哑铃多少钱,这些哑铃的价格当然会高得---。所以我建议大家应该根据自己的需要买哑铃。另外,不要买多功能哑铃。因为---用不上。

二,我们买哑铃要根据自己的实际情况来决定。

三,男人买哑铃可以买得重一点。如果是初学者,买5公斤的哑铃就可以了。这样更适合刚开始运动的肌肉,不会拉伤肌肉。这一点大家都要注意。

四,如果我们买哑铃,不要买能增加重量的哑铃,除非自己运动的时间比较长。新手在运动的时候不知道自己的身体状况,所以盲目增加重量会损伤身体,所以买固定重量的哑铃就可以了。




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