日照铭澳(图)-定制浸塑壶铃-浙江浸塑壶铃

壶铃土耳其起立动作-回落

1.向后跨步下蹲，呈现弓步蹲姿势，左手平行抬起维持身体稳定。

2.跪姿，左膝向后方转动，下降身体，左手臂伸直撑地。

3.左脚向前方伸直，左髋落地，浸塑壶铃定制价格，和伸直的左手一起稳定住身体。

4.然后接着下降身体，浙江浸塑壶铃，屈肘，以左肘支撑。

5.向后躺下，回到起始位置，彩色浸塑壶铃，侧身，放下壶玲。

你需要注意的是时刻保持身体的稳定，动作中每个静止停留的阶段都需要维持肩部稳定，脊椎稳定中立，假如你的---肌群偷懒，你的身体将会变得扭曲！